Flow og Yoga Nidra Workshop
Klik her for at booke en plads via email
Datoer: 30. juni & 30. juli
Tidspunkt: 18-20
Pris:
ekskl. moms- 300 kr*
inkl. moms – 375 kr
**Du er fritaget for moms, hvis du er under 30 år
Te & hjemmelavet snack inkluderet.
Denne workshop er åben til alle niveauer, inklusive teenagers, gravide og nybagte forældre.
Workshoppen starter med en kort og behagelig Flow session, hvor vi får varme, og forbereder krop og sind på Yoga Nidra.
Yoga Nidra, der betyder ‘yogisk søvn’ på sanskrit, er en form for dyb afspænding og meditation. Du vil ligge bekvemt i Savasana stillingen, hvor jeg vil guide dig igennem fokus på åndedrættet, en dyb afspænding, og hjælpe dig med at vende opmærksomheden indad. Du får mulighed for at bestemme en såkaldt Sankalpa, der rummer en positiv intention. Når du er i dyb afspænding, vil vi arbejde med modsatrettede fornemmelser i kroppen såvel som en guided visualisering.
Mange oplever at Yoga Nidra:
Giver ro i sindet
Efterlader en følelse af vitalisering
Kan berolige nervesystemet
Kan reducere udmattelse
Kan styrke immunforsvaret
Kan forbedre søvnskvaliteten
Kan reducere smerter
Kan øge koncentrationen
Kan støtte hjernefunktionen og framme kreativiteten
